Training in groep:

• Standaard 8 weken programma:
  Dit is de wetenschappelijk onderbouwde standaardtraining met een omlijnd programma (de degelijkheid is via onderzoeken aangetoond). Stap voor stap worden de basisvaardigheden aangeleerd voor stresshantering en preventie van depressie. Deze training biedt een stevig handvat om met de uitdagingen van iedere dag om te gaan. De Mindfulness training geeft een afwisseling tussen theorie, ervaringsgerichte oefeningen en interactie.
  
• Intense, kortdurende training van 2 dagen: 
  Deze “verkorte” versie van de 8-wekentraining is ideaal voor mensen die op korte tijd en toch intens willen kennismaken met mindfulness en willen aanleren hoe ze dit kunnen integreren in hun leven. Je verhoogt je zelfkennis en je ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn. Je krijgt tips die je bestendiger maken tegen stress en burn-out. Je maakt ook kennis met de kracht van zelfcompassie en mindfulness in communicatie.
• Minitraining van 3 sessies van 3u om te starten met het meditatieve gedeelte.
• Minitraining van 3 sessies van 3u als vervolg/verdieping om ook het cognitieve aspect te introduceren
• Training in één week: De I AM zomerweek is een heel bijzondere ervaring. ’s Ochtends kan je voor het ontbijt yoga volgen. In de voormiddag volg je de mindfulnesstraining en in de namiddag is er vrije tijd om te relaxen op het mooie domein van Châteaux Frandeux. Verken je liever de omgeving van Rochefort dan kan dit natuurlijk ook. Na het avondeten een ontspannende meditatie.

 

Voor de geplande trainingen zie Agenda